早上醒来时，人体会自动产生一种叫做皮质醇的激素，帮助你提高警觉性。不过持续一个小时左右，皮质醇含量会逐渐下降。所以如果在正常作息的情况下，到了9点时，人体会感觉到一丝疲倦，这时候就可以通过喝杯咖啡来赶走疲劳。

对于都市白领来说，在一天的繁忙工作之余，若是能来点下午茶，不仅能补充能量以更好地工作，更重要的是身心都得到了有效地放松。

晚餐时间则是饮用葡萄酒的黄金时段，这时候人体对酒精的承受力最大，不易喝醉，积存在人体的致癌物质也能大量排出。