由于葡萄酒对健康有益，因此人们每天都要喝适量的葡萄酒作为健康的生活方式。那各位怎么喝葡萄酒才能健康？关于健康饮用葡萄酒的三个基础内容，大家是对此了解多少呢？下面，就让我们一起去详细的了解一番吧。

　　健康饮用葡萄酒的三个基础分别是什么？

　　健康的酒量的基础内容

　　除非你是对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因为我们的身体自身有一定的解酒能力，只要不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。那么适量的葡萄酒是多少呢？营养学家与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300~400ml，女性每人每天：200~300ml极为合适。

　　还有一个公式可以帮助你计算一下不同酒精含量酒的适饮量：

　　瓶上标示的酒精度数（只取数字）×所喝的分量（以公升计算）=酒精单位（约数），一瓶12%酒精浓度的750毫升红酒，大概有12×0.75=9个酒精单位。男士一天摄取的酒精单位不超过4个，女士一天摄取的酒精单位不超3个，基本就是适量，那么，一天内喝半瓶葡萄酒，应该是健康的

　　健康的时间的基础内容

　　喝酒的极佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氧酶的活跃性升高，酒精更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，因此美酒虽好，却不宜用它来陪伴良宵，不如早一点喝，在微醺之中渐入夜色佳境。

　　健康的方式的基础内容

　　不要空腹喝酒，如果还没有掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配在一起都会扬长避短，变得更加迷人，芝士可搭配一小片苏打饼干来吃，这也是品酒会上经常用到的点心。喝酒前可以补充维生素C、维生素B，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶来保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。

　　一点一点品红酒才能感受到佳酿的奇妙，这样鉴酒的模式与红酒的营养健康观点如出一辙。慢饮细品，一些的酒精会向呼吸系统释放出去，因此降低立即进入身体的酒精浓度。好了，以上的内容就说到这里了。