天地间的炎热之气迎面而来。炎热伤津，再加大量出汗，这个时候常常是喝是多少水都不感觉解渴。实际上单纯性的水并不可以非常好地滋补养生外流的体液。下边大家给大伙儿强烈推荐的三道饮料具备非常好的清爽解暑，清热去火的功效。

酸梅汤

夏天第一饮料非酸梅汤莫属。

七八颗乌梅干加一小块茯苓，三四片夏枯草，三四片山楂果，再天赋加点老冰糖，煮三十分钟就变成，起锅前能够 弄点桂花树。

酸梅汤酸甜适当，味浓而酽，如品纯醪，解渴又解馋解饿。另外酸梅汤助消化合中，理气散瘀，生津解渴，收敛性肺气虚，除烦安神助眠，一杯吞下，整体舒泰，狂扫绵绵不绝夏季无穷烦躁不安。最解渴最解暑的饮料，并且还能看病。

夏天很多人都是有虚火上炎的难题，喉咙疼眼圈发红牙龈肿痛等，也有的人忽然就发烧头痛等，喝上二天酸梅汤，一般就舒服了。夏天非常容易食欲不佳，消沉乏力，加了山楂果的酸梅汤还能健脾开胃助消化，但是孕妈妈要喝酸梅汤得话不必加山楂果。

绿豆汤

绿豆有解暑有利排尿、填补水份和矿物的作用。

煮绿豆最好用石锅煮，不必把绿豆煮得过熟，一般绿豆盛开后再煮十分钟上下就可以，过熟得话会导致其营养元素外流，进而危害其清热去火的作用。

生理期的女士，身体素质寒性的人，脾胃虚寒的人要少吃或是不要吃绿豆。

煮绿豆汤的情况下能够 天赋加点百合花一起煮，睡眠质量不太踏实的人还可以天赋加点莲籽。喝的情况下天赋加点白砂糖。

金银花甘草茶

金银花是清热去火的常用中药，尤其是善解上焦的湿毒。

10克干的金银花，再加3克生甘草，清理一下，随后放进茶具，用开水焖泡。好的金银花茶又芳香又香甜，不但清爽解暑，还能防止痘痘，防止小孩传染性疾病。

金银花寒性，用夏枯草一起泡调合了它的药效。但女人月经期内不必喝，也不必长期性喝。风寒咳嗽的情况下也不必喝。

非常要不辞劳苦提示大伙儿的是，夏天身体外热内寒，不能贪食之力冷食，尽可能吃湿热的。

新鲜水果饮料等从电冰箱里拿出来最好是放一会再吃。

照顾好肠胃，才可以欣然渡夏。

我希望心存清爽

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